본문 바로가기

불면증 해결1

불면증 해결하려면.. 잠 안올 때 2분 만에 잠드는 법 해파리 수면법이라고 들어보셨나요? 해파리 수면법이란 해군 운동 심리학자 버드 윈터는 군인들을 위해서 해파리 수면법을 만들었습니다. 군인들은 전쟁 중에 항상 긴장된 상태를 유지하고 예민하기 때문에 쉽게 잠들지 못하기 때문에 고안된 방법이라고 합니다. 이 해파리 수면법에 익숙해진 군인들은 100명 중 96명이 2분만에 잠들었다고 합니다. 그러나 해파리 수면법은 어느 정도 익숙해지는데 시간이 필요합니다. 따라서 해파리 수면법과 동시에 다른 방법도 알려드리겠습니다. 특히 수면제 없이 잠자기 힘든 저에게도 효과가 좋았던 방법입니다. 불면증이란? 잠을 자려고 하면 잠이 오지 않고, 정작 잠을 자면 안될 때 잠이 쏟아집니다. 모 병원 의사는 불면증을 판단할 때 주 3회 이상 3개월 간 잠을 잘 못자면 불면증이라고 판.. 2021. 10. 7.

이전 1 다음

티스토리툴바